“这才跑了多远，你们一个个累的叫苦连篇。以后遇到逃窜的犯罪分子，能追的上吗，你们这身体素质太差了，真需要好好的锻炼！”冯思超对着大家说了一嘴。

　　大家听了冯思超的话，只能咬着牙硬着头皮跟着我往前跑。看到大家一个个跑不动，为了照顾大家我也降低了速度。

　　“小高，休息会吧，我也有点顶不住了！”冯思气喘吁吁的对我说了一嘴，就停下身子，一屁股坐在了路边，用手抹了一把头上的汗水。

　　大家看到冯思超先顶不住的坐在路边，其余的人也都停下身子坐在了路边大口大口的喘着粗气，颜子铭累的直接躺在了地上，汗水把地面浸湿了一片。长时间不锻炼身体，我感觉自己的体能倒也退了很多，以前在部队跑这么远的路，我不会觉得太累，现如今不仅觉得累，我还觉得双腿有点沉重。

　　大家歇息了半个小时后，就从地上爬起来，我们继续向前跑步。

　　我们一群人绕着公园跑了一圈，一直跑到大门口处才停下来休息。

　　“大家尽量不要坐着，躺着，剧烈运动时，人体的血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力的收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送至全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积在静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕，恶心，呕吐，休克等缺氧症状。”我气喘吁吁的对大家说了一声。

　　大家听了我的话，原地缓缓的走动，没人敢坐下或者躺下休息。

　　陈劲霖在大门口的小卖店买了一瓶水，拧开盖子刚要喝，就被我夺了下来。

　　“高翔，你什么意思呀？”陈劲霖瞪着两个眼珠子质问我。

　　“高翔夺你的水，也是为了你好，剧烈运动后不能立即大量饮水，有些人习惯在剧烈运动后大量喝水，这样一来会使血液中盐的含量降低，加之出汗，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少，功能差，对水的吸收能力弱，过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，使人出现头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心率缓慢等水中毒症状。而且，一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以，剧烈运动后，口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。”这一次是刘爽站出来帮我解释。

　　“出了事，我自己担着就是了，少管闲事！”陈劲霖说完这话，就把我手中的矿泉水又抢了回去。

　　陈劲霖当着我们的面，就把一瓶矿泉水往

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